妊娠すると赤ちゃんのために優先的に使われる栄養素。特に爪や髪の毛は栄養が一番最後に回されます。
栄養不十分で髪質や頭皮に、乾燥によるフケ、抜け毛や白髪などネガティブな変化が。産前産後の体調の変化に合わせた、美髪を取り戻すヘアケア方法をお届けします。
＞＞産前産後のデリケートな髪と頭皮をやさしくいたわるヘアケア
産前産後の頭皮や髪はデリケート
妊娠中や産前産後はホルモンバランスの影響で、髪の毛や頭皮はデリケートに。必要な栄養は赤ちゃんへ運ばれるため、どうしても末端である爪や髪は後回しに。デリケートな時期に、頭皮や髪のダメージを放置しておくと、さらに悪化してしまう可能性も。
ヘアケアの方法：インナーケア
妊娠してから、ぱさぱさと切れ毛が目立つ、白髪が増えた…気持ちの落ち込みを感じてしまうかも知れません。赤ちゃんのためにママの栄養が使われるので、仕方がないことかも知れません。しかし、できるだけのケアをしていきましょう。
美髪に効果的な栄養素
1.白髪
髪の主成分はアミノ酸、そしてコラーゲンとビタミンCも。白髪はメラノサイトという色素細胞が黒い色素を作れなくなることで、発生します。黒い色素を作っているメラノサイトを活性化するには、「カルシウム」、アミノ酸を黒くするには、「銅」が必要。
- カルシウム（田作り、干しエビ、煮干し、木綿豆腐、高野豆腐、モロヘイヤ、ひじき、魚全般）
- 銅（スルメ、シャコ、イカ、タコ）
2.抜け毛
髪が抜けると新しく毛が生えてきますが、このサイクルが壊れると薄毛に。抜け毛は成分の強いシャンプーやカラーリングによって毛根がダメージを受けること、そして、髪の毛の細胞を構成する時に必要な「亜鉛」不足によるものと考えられます。
また、アミノ酸を体内で作るときに欠かせないのはビタミンB6。不足すると、うまくアミノ酸が加工できず、髪の発育にダメージが。
- 亜鉛（うなぎ、牡蠣、かつお、いわし、舞茸）
- ビタミンB6（かつお、まぐろ、さけ、さつま芋、ナッツ、大豆）
3.その他、美髪に必要な栄養素
健康な髪にはアミノ酸だけでなく、ビタミンや硫黄、ヨウ素などのミネラルも不可欠。
- ビタミンB、E（緑黄色野菜、ナッツ類、黒ゴマ、玄米ごはん、納豆、豚肉、バナナ）
- 硫黄（肉、魚、卵、乳製品）
- ヨウ素（昆布やわかめなどの海藻類、イワシ）
4.美髪のために、心掛けること
美しい髪を育てるには、成長ホルモンの存在が欠かせません。ちゃんと分泌させるには、しっかり睡眠をとることや適度な運動は必須です。また、パソコンやスマホで目を酷使することも、美髪の邪魔をします。
髪のアミノ酸のうち、「シスチン」というアミノ酸が一番多く含まれています。髪にとって重要なこの成分は、角膜の主成分です。眼精疲労や紫外線は髪にシスチンがいきわたりにくくなる原因に。パソコンやスマホは、ほどほどにしましょう。
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ヘアケアの方法：アウターケア
産前産後のデリケートな頭皮や髪の状態に合わせた、アウターケア。髪のパサつき、頭皮の乾燥などはありませんか？放置していると、さらなるヘアダメージになりかねません。
ずばり、シャンプーやコンディショナーを見直すことです。妊娠するとホルモンバランスの影響で、髪質が変化します。合わないものを使い続けていないか、チェックしましょう。
シャンプーやコンディショナーの選び方
産前産後に必要なヘアケアは、頭皮環境の改善と髪への保湿。低刺激で、成分が優しいもを選びましょう。
また、シャンプーの時は、頭皮になるべく刺激を与えないように、優しく洗うことを心掛けましょう。
おすすめはドルチボーレアマンナのシャンプー＆トリートメント
ドルチボーレのシャンプー＆トリートメントは、とにかく頭皮と髪に優しい成分。産前産後の頭皮と髪にぴったりのケア製品。頭皮と髪への負担を考慮して、以下の成分が無添加です。
- パラベン
- 旧表示指定成分
- 合成香料
- 合成着色料
- 鉱油物
- シリコーン
- アルコール/エタノール
- 石油系界面活性剤
また、シャンプーやリンスの主成分は水。ベースの成分である水を、昔ながらの自然が守られた、雪山の高地で採取された非加熱天然水が使用されています。
さらに、今話題のシリカ（珪素）も配合。シリカは鉱物に含まれるミネラルの一種。健やかな頭皮作りにとても有効。
1.シャンプーの成分
肌にやさしい洗浄成分
・ヤシ油由来「コカミドプロペルベタイン」
赤ちゃんにも使用できるとてもやさしい洗浄成分。
・ヤシ油、パーム油由来「ココイルメチルタウリンNa」
潤いを残しながらもさっぱりと洗浄。
・石鹸系「ラウレス-4カルボン酸Na」
肌にやさしくしっかり洗浄。
頭皮環境を健やかにする2つの植物エキス
・オタネニンジン（高麗人参）根エキス
髪にハリ・コシを与え、髪を保湿し、保護する効果。
・センブリエキス
センブリ全草から得られる成分。血行促進や細胞の活性化を促し、育毛効果あり。
肌荒れも防ぐ。
髪を健やかに保つ、3つの潤い成分
・ヒアルロン酸
人の肌に含まれる天然保湿因子。高い水分保持力が髪に潤いを。
・PCA-Na
人の肌に含まれる天然保湿因子。髪に潤いと保湿を。
・加水分解ケラチン（羊毛）
羊毛のケラチンたんぱく質から得られる成分。髪をしっとり保湿する効果。
2.トリートメントの成分
滑らかでまとまりのある髪を実現する、6つの保湿成分
・ヒアルロン酸Na
人の肌に含まれる天然保湿因子。高い水分保持力で潤いのある髪に。
・PCA-Na
人の肌に含まれる天然保湿因子。髪に潤いと保湿を。
・セラミドNG
肌の細胞間脂質の構成成分であるセラミドと同じ構造。髪に潤いを与えパサつきを防止。
・オリーブオイル
成分名はオリーブ果実油。髪をしっとりと保湿。
・スクワラン
サトウキビから抽出したオイル。髪を保湿する効果。
・ホホバオイル
成分名はホホバ種子油。髪の保湿や保護に役立つ成分。
傷んだ髪を補修する3つの成分
・γ-ドコサラクトン
傷んだ髪を補修。指通りのよい滑らかな髪へ。
・ジラウロイル/グルタミン酸リシンNa
傷んだ髪の補修と保護。
・大マージリノール酸/ダイマージリノレイル
髪のダメージケア効果。ツヤのある、しっとり滑らかな髪へ。
ドルチボーレアマンナのシャンプー＆トリートメントを実際に使ってみた
清潔感のある真っ白なシャンプーを使ってみました。
透明でさらさらした水のようでした。柑橘系の香りがいい感じ！
泡立ちがとてもよいです。洗ってる最中もいい匂いが漂っていました。
ドルチボーレアマンナトリートメント。
こちらもものすごい柑橘系のいいにおい！グレープフルーツかな？と思ったけど、マンダリンオレンジのアロマでした。
髪全体になじませたら、私はちょっとだけ時間をおいてから流します。
流す時までいい香りがして、髪はもちろんサラサラのつるつるです。
ドルチボーレアマンナシャンプーとトリートメントを3週間使ってみた結果
私は産後から抜け毛がとてもひどく、トリートメントをするときにごっそり抜けてしまっていました。
ドルチボーレアマンナシャンプーとトリートメントを使い始めたときは違いが変わりませんでしたが、3週間も経ってみると、洗い流す時など抜け毛が気にならなくなりました。
もちろん髪の毛もサラサラでツヤツヤ。まとまりが良くなった気がします。
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産前・産後の傷んだ髪に効果的なインナー＆アウターケア方法まとめ
産前産後のヘアケアは、髪に有効な栄養素をしっかり補うこと、ヘアケア製品を頭皮と髪にやさしい成分で作られたものを使用することが大切です。ぜひ内側から外側からのケアで、美髪を取り戻しましょう。
