ダイエットのには色々な方法がありますが、痩せやすい体を作ることが一番大切です。
痩せやすい体とは、体の老廃物をきちんと排出できる解毒力の強い体。そのために断食がとても有効だと言われています。酵素ドリンクで始めるプチ断食についてお届けします。
断食すると身体の中はどうなる？
断食とは、一定期間全てのあるいは一部の食物を取らないこと。断食すると、体内にある脂肪をエネルギーに変えようとします。その過程で、脂肪に蓄積された有害物質が血液中に出て、腎臓や肝臓を通じて、排出されやすくなります。
体が解毒モードになっていきます。体の解毒作用が強くなることで、エネルギー効率が良くなり、新陳代謝が活発になります。つまり、痩せ体質に変化するのです。
断食の正しいやり方
では、断食はどのように行うのがいいのでしょうか。本格的な断食はきちんとした指導者の元で行う必要があります。気軽に始めるなら、プチ断食がおススメです。週末のみ、朝のみなどの短期間なら、比較的負担なく行える上、効果も実感できます。
さらに、プチ断食はまったく食物を食べないのではなく、ヨーグルトのみ、フルーツのみなど、体のデトックスを促すような食物をいつもの食事の代わりに摂取します。
酵素ドリンクで置き換え
そこでおススメなのが、食事を酵素ドリンクに置き換えることです。体内にそもそもある潜在酵素は、消化酵素、代謝酵素があります。
消化酵素は私たちが毎日食べる食べ物を消化分解し、体内に吸収するための酵素。代謝酵素は、吸収された栄養を細胞に届け、デトックスを助け、体を修復するための酵素。加齢やストレスや生活習慣の乱れで、体内の潜在酵素は減少します。それを補ってくれるのが、生の野菜や果物、生ものに含まれる食物酵素。食物酵素を摂取することで、潜在酵素である消化酵素を使わなくて済みます。
酵素ドリンクで、私たちの生命活動に必要な酵素を補うことができます。断食で体がデトックスモードになりますが、酵素ドリンクの酵素とビタミンや葉酸などの栄養素がそれを助けてくれます。酵素ドリンクで栄養素を補いながらデトックスができるので、空腹感などの辛さも軽減できます。
一番早く痩せる方法は断食まとめ
プチ断食は、気軽に取り入れられ体の健康に効果的です。断食で摂取カロリーが減るからダイエットに繋がるのではなく、痩せやすい体質を手に入れることができます。定期的に体の毒素をデトックスすることは、健康と美容にとても良いです。酵素ドリンクは、プチ断食の最強のお供になるのは間違いないのです。ぜひ、酵素ドリンクで気軽なプチ断食習慣を持ちましょう！
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